ice-cream (kem) chứa chất béo không?

Cập nhật 01:00 Ngày 13/10/2023

Ice-cream (kem) là một món tráng khoang miệng chứa hương vị lôi cuốn và vẻ ngoài đa dạng, bắt mắt nên được rất nhiều người yêu thích, nhất là vào lúc thời tiết trở nên oi nóng. Tuy vậy, chứa một số người nói rằng thân thể sẽ lây béo phì khi ăn quá nhiều kem lạnh. Vậy, ăn kem lạnh chứa béo không? Hãy cùng nhà thuốc Long Châu tìm hiểu ở bài viết phần tiếp theo.

Ice-cream (kem) là như thế nào?

Ice-cream (kem) là một món tráng đường miệng chứa đối tượng chủ yếu là sữa hoặc ice-cream (kem) sữa, bên cạnh một số loại phụ gia, hương liệu & chất khiến ngọt. Phía ngoài một vài thành phần cơ bản trên, nhà sản sinh có thể cho thêm một số đối tượng khác lạ như sô cô la chips, kẹo dẻo, quả cây… sau thời điểm pha trộn hầu hết nguyên liệu, người ta đem đi đông lạnh dung dịch này để hình thành một món ăn nhẹ lây hương vị thanh mát, béo ngậy.

Theo một vài lan truyền thuyết, ice-cream (kem) chứa mặt sớm nhất ở Trung Quốc từ thiên niên kỷ thứ 3 trước công nguyên. Còn theo thần thoại La Mã, Hoàng đế La Mã Nero là người ban đầu sản xuất ra món tráng miệng này, dùng vật liệu là mật ong rừng, rượu và băng đá trên dãy núi Apennine. Chưa kể đến, còn quá nhiều giai thoại bất bình thường về cội nguồn của thực phẩm này.

Ngày nay, kem lạnh là món ăn thường thấy ở mọi nơi, được yêu thích thông qua rất nhiều người bởi vì chúng chứa hương vị cuốn hút và giải nhiệt hết sức tốt.

Ẳn ice-cream (kem) mắc béo không?

Dù cho bị hương vị thơm ngon, nhưng mà ice-cream (kem) lại nhiễm khá nhiều năng lượng bằng kem lạnh được khiến từ một vài đối tượng giàu chất béo. Trong trường hợp hợp nhất thêm kẹo, bánh quế, socola thì lượng năng lượng trong kem lạnh còn có khả năng tăng cao nữa.

Không chỉ vậy, năng lượng lây trong ice-cream (kem) thuộc kiểu Calo rỗng, vì thế, việc tiêu thụ khá nhiều loại thức ăn này sẽ khiến cho thân thể dễ dàng tăng cân mau chóng. Thế nhưng, nếu biết kiểm soát lượng ăn thích hợp & gắn kết thêm việc hoạt động thể thao thì ăn ice-cream (kem) sẽ không gây ra béo.

Công dụng & tác hại mà kem lạnh đem lại

Tác dụng khi ăn kem lạnh

Kem lạnh là thực phẩm đem đến một vài lợi ích nhất thiết, ví dụ như:

Bổ sung Calo: Đây là một vài thực phẩm yêu thích của những người gầy bởi vì mức năng lượng dồi dào mà một que kem lạnh nhỏ bé mang đến. Đây là thức ăn có nguy cơ nhấm nháp ngay nếu như bạn cần nạp năng lượng tức thì sau thời điểm luyện tập thể thao nặng nề hoặc lây nguyện vọng tăng cân.
Cung ứng vitamin: Như đã kể ở trên, ice-cream (kem) nhiễm một nguồn vitamin tương đối đa dạng và phong phú. Vài vitamin thường được tìm thấy trong kem lạnh gồm những A, B, C, D, E, folate, riboflavin, thiamin, niacin…
Nguồn khoáng chất phong phú: Bởi vì được chế biến từ sữa nên trong ice-cream (kem) bị nhiều kiểu khoáng chất cực kỳ cấp bách, nhất là là calci và phospho là một số chất khi gắn kết sẽ góp phần xương chắc khỏe hơn.

Nguy hại khi ăn ice-cream (kem)

Đồng thời, những hệ lụy chẳng thể không thống kê của kem lạnh đối với sức khỏe cơ thể là:

Gây nên tăng cân: Như đã phân tích ở trên, bằng mắc nhiều năng lượng, nên đây là một món ăn vặt chớ nên tiếp đón trong menu ăn kiêng của bất kỳ ai.
Khiến cho tăng cholesterol: Chất béo bão hòa & lượng con đường cao trong kem lạnh là nguyên nhân trực tiếp gây tăng thêm hàm lượng cholesterol trong máu, tăng rủi ro lây các căn bệnh về tim, đột quỵ và những chứng bệnh nguy hại bất bình thường.
Dị ứng lactose: Ice-cream (kem) được làm cho từ sữa, bị nhiều lactose nên có nguy cơ gây nên biểu hiện dị ứng ở một vài người, bên cạnh những biểu hiện như đau bụng, tiêu chảy…
Tác động đến hệ tiêu hóa: Theo các chuyên gia dưỡng chất, thân thể đòi hỏi 3 giờ đồng hồ mới có nguy cơ tiêu hóa được 100 gram ice-cream (kem). Bởi kem lạnh lạnh khi được cho vào thân thể sẽ khiến hạ không cao nhiệt cấp độ phía trong, khi đó ruột và thành bao tử chứa co lại, làm giảm dịch vị sản sinh ra, do đó quá trình tiêu hóa mang chậm lại.
Gây rối loạn khẩu vị: Bộ phận cảm giác trên bề mặt lưỡi khi gần gũi với nhiệt mức độ lạnh đột ngột sẽ dần lây mất cảm nhận. Đó là căn nguyên chính gây nên tê lưỡi, trắng mờ khoang miệng và ăn uống kém ngon sau thời điểm ăn tương đối nhiều ice-cream (kem).
Gây ra viêm cổ họng, sâu răng: Đây là hậu quả của việc ice-cream (kem) làm hạ thấp nhiệt cấp độ đột ngột. Không chỉ có vậy, trong trường hợp ăn ice-cream (kem) ngay khi vừa đi ngoài trời nắng nóng về, bạn còn có khả năng có cảm lạnh, nhức đầu bởi tĩnh mạch giãn lạ thường.

Làm gì để ăn kem lạnh vừa phải?

Ẳn ice-cream (kem) thế nào là đúng cách không phải người nào cũng hiểu được. Sau đây là những lời khuyên hỗ trợ bạn có nguy cơ ăn kem lạnh mà không lo về vấn đề tăng cân cùng với những câu hỏi về sức khỏe cơ thể lạ:

Không ăn khá nhiều: Mức Calo trong ice-cream (kem) tương đối cao, vì thế nếu như đã lỡ ăn tương đối nhiều kem lạnh Tiếp đó, bạn chỉ cần điều hòa lại tổng lượng năng lượng nạp vào hằng ngày ở toàn bộ một vài đồ ăn bất thường, sao cho lượng Calo không vượt quá lượng năng lượng làng nhàng cần thiết hằng ngày.
Đẩy mạnh giải phóng năng lượng: Bạn sẽ không có tăng cân nếu như mức Calo nạp thấp hơn mức Calo tiêu hao đi. Bởi vậy, ăn vào bao nhiêu thì tập luyện thể lực, tập luyện để tiêu hao bấy nhiêu cũng là một cách cân bằng lại năng lượng trong cơ thể.
Kết hợp ăn ice-cream (kem) với quả tươi: Thói quen ăn ice-cream (kem) với bánh quy hay ốc quế sẽ làm tăng đáng kể mức Calo nạp vào cơ thể. Thay vào đó, có thể dùng ice-cream (kem) kèm với một vài kiểu trái cây để ngon đường miệng hơn, hài hòa lại lượng năng lượng, bên cạnh đó còn bù đắp được thêm vitamin & chất xơ.
Uống nhiều nước: Sau ăn ice-cream (kem), hãy uống đủ nước tốt nhất là nước bí, nước khoai lang… để đào thải một số chất béo của kem lạnh còn đang tích đọng lại trong dạ dày, đường tiêu hóa.
Không ăn ice-cream (kem) khi vừa ở ngoài nắng: Dùng ice-cream (kem) vào khoảng thời gian này khiến cho cơ thể dễ lây sốc nhiệt, đau đầu, cảm lạnh… Hãy đợi nhiệt độ cơ thể hạ xuống một tí Rồi mới nhấm nháp.
Đừng nên ăn kem lạnh sau đó khi ăn đồ đạc nóng hoặc lạnh: Do sự tăng suy giảm đột ngột của nhiệt cấp độ sẽ ảnh hưởng tới vị giác của thân thể & sức khỏe cơ thể răng miệng.

Như vậy, văn bản trên đã góp phần bạn giải đáp nghi vấn: Ẳn ice-cream (kem) mắc béo không? Câu trả lời là có, tuy vậy chỉ cần thưởng thức kem lạnh đúng như chỉ dẫn cũng như biết cân bằng lại năng lượng sau thời điểm ăn kem lạnh, bạn vẫn có thể giữ gìn được một hình thể chuẩn.

https://alzinda.fr/ckeditor/kcfinder/upload/files/chuasuimaogaodau10.shtml

https://mecal.vn/public/assets/ckeditor/kcfinder/upload/file/7002/cattriodau19.shtml

https://lavender-farm.ro/app/webroot/js/kcfinder/upload/files/glif/chuasuimaogaodau14.shtml

https://db.vista.gov.vn/ckfinder/userfiles/files/phongkhamdakhoa9.pdf

https://bdnr.sk/gfx/administration/js/ckeditor/kcfinder/upload/file/1156/chuabenhlauodau16.shtml

https://www.mlsp.gov.mn/home01/mlspgov/public_html/uploads/userfiles/files/nuithanh/diachikhamnamkhoa6.pdf

http://congbothongtin.xaydung.gov.vn/Images/editor/files/phongkhamdakhoa2.pdf

https://db.vista.gov.vn/ckfinder/userfiles/files/diachikhamnamkhoa9.pdf

https://sinbad.sy/admin/kcfinder/upload/files/sca/chuasuimaogaodau8.shtml

https://kimhanh.com.vn/kcfinder/upload/files/mag/chuabenhlauodau13.shtml

https://plantfileonline.net/assets/ckeditor/kcfinder/images/upload/images/files/khambenhxahoi7.shtml

http://iabmbikaner.org/public/ckeditor/kcfinder/upload/files/data/chuabenhlauodau1.shtml